Wat kun je het beste eten tijdens het gokken?

Wanneer je van plan bent om te gaan gokken is het verstandig om je hier ook lichamelijk goed op voor te bereiden. Gokken is een game waar je mentaal fit voor moet zijn, om op die manier de goede keuzes te kunnen maken, maar hier heeft je lichaam een erg grote invloed op. Wanneer je beter in je vel zit en je jezelf goed voelt, is de beleving van de game beter en zul je betere keuzes maken.

Voor het gokken

Voordat je dus überhaupt begint met het spelen, is het handig dat je een goed gevulde maag hebt. Zorg er dus voor dat je een ‘goede’ maaltijd gegeten hebt. Wanneer je even snel een kroket uit de muur hebt getrokken, zal dit niet voldoende zijn en zul je snel overgaan op een hongergevoel tijdens het gokken waardoor je je concentratie verliest. Maaltijden die veel vezels bevatten (volkoren producten/groenten/fruit) zullen langer in je lichaam aanwezig blijven, waardoor je minder snel een hongergevoel zal ervaren.

Tijdens het gokken

Zorg er altijd voor dat je iets makkelijks bij de hand hebt om te eten. De voorkeur gaat uit naar een product met koolhydraten. Koolhydraten geven namelijk makkelijk en snel energie aan je lichaam, waardoor jouw concentratieboog snel scherp kan blijven. Zorg er ook voor dat je sowieso om de 2 uur wat eet op een dag, waarvan 3 hoofdmaaltijden en 3 keer een tussendoortje. Hierdoor blijft je lichaam bezig met voedingsstoffen opnemen die van belang zijn voor een goede lichamelijke en daardoor mentale staat.

Na het gokken

Na het gokken zijn er verschillende mogelijkheden voor de voeding. Afhankelijk van de tijd van de dag en de duur dat je gespeeld hebt kun je meerdere opties hebben wat je doet. Vaak is het gokken zelf niet fysiek zwaar en zit je vaak in dezelfde houding. Voordat je wat gaat eten na het gokken is het daarom verstandig om lichaamsbeweging te hebben om je spieren en bloeddoorstroming weer op gang te krijgen. Hierdoor zal ook het eten sneller verwerkt worden.